Luennot

Täältä pääset tutustumaan Onnian valmentaviin luentoihin. Kuvaukset ovat esimerkkejä toteutuksista. Räätälöimme luentoja myös organisaatiosi tarpeen mukaan. Kysy lisää tai tilaa luento.

Katso myös verkkoluentotarjontamme

Oman kapasiteetin johtaminen

Ollakseen tasapainossa ihminen tarvitsee niin fyysisen, psyykkisen, sosiaalisen kuin kognitiivisen kapasiteetin osa-alueita. Kapasiteetin ylläpitäminen ja energian varmistaminen ovat yksilön toimintakyvyn ja jaksamisen kannalta olennaisia. Tärkeimpiä hyvinvoinnin peruspilareita ovat uni, palautuminen, ravinto, liikunta ja sosiaaliset suhteet. Ne muodostavat ihmisen hyvinvoinnin kokonaisuuden ja vaikuttavat vahvasti myös yrityksen menestykseen.

Oman kapasiteetin johtaminen -luennolla keskitymme erityisesti seuraaviin kysymyksiin:

  • Mistä yksilön kapasiteetti koostuu?
  • Millaisia valintoja teen arjessa ja mihin käytän aikaani?
  • Mikä on hyvinvointini tila tällä hetkellä?
  • Mitä teen seuraavaksi?

Luento antaa osallistujille kokonaiskäsityksen hyvinvoinnin tekijöistä. Luennon aikana osallistujat pääsevät tekemään harjoituksen oman hyvinvoinnin tilasta. Luentoteemat sopivat niin yritysjohdolle kuin koko henkilöstölle.

Kesto: 1,5 t

Kysy lisää tai tilaa luento

Stressinhallinta ja palautuminen

Luento antaa eväitä psyykkisen kapasiteetin vahvistamiseen käsittelemällä stressiä, sen hallintaa ja erilaisia palautumisen keinoja. Luennolla keskitytään mm. seuraaviin kysymyksiin:

  • Hyvä, paha stressi – mistä on kyse?
  • Stressin aiheuttajat, tunnusmerkit ja vaikutukset
  • Mitä stressille voi tehdä? Oman kuormitustason säätely ja palautumisen merkitys
  • Miten lisään energiatasoja arjessa? Ideoista käytäntöön

Luento sopii esimerkiksi asiantuntija- ja johtotehtävissä toimiville henkilöille, jotka kaipaavat jaksamiseen ja elämänhallintaan liittyviä konkreettisia keinoja ja vinkkejä ennaltaehkäistä stressiä.

Luennolla tehdään yksilökohtaisia harjoituksia.

Kesto: 1,5 t

Kysy lisää tai tilaa luento